Всемирный день сна в 2024 году: история и традиции праздника

В среднем, около трети своей жизни человек проводит в состоянии сна. Сон — одна из важнейших физиологических потребностей организма. И не удивительно, что существует Всемирный день сна. Расскажем о его прошлом и традициях в 2024 году

Сон (от лат. somnus) — это естественное состояние организма, противоположное бодрствованию, отличающееся уменьшенной реакцией на внешний мир.

По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. О необходимости достаточного сна говорится неоднократно. Недостаток сна оказывает значительное влияние на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие и ускоряет процесс старения.

Также, когда человек постоянно не высыпается, это оказывает негативное воздействие на мозг. Если спать нет целые сутки, то в головном мозге начинают происходить химические изменения, которые влияют на психическое состояние. Если отказываться от сна двое суток подряд, то это приводит к нарушению гормонального равновесия и нервных связей. Если же не спать три суток или дольше, то это может привести к поражению клеток головного мозга и увеличению нагрузки на внутренние органы, особенно на сердце.

Какой день в 2024 году будет Всемирным днем сна?

В следующем году Всемирный день сна будет отмечаться в пятницу перед днем весеннего равноденствия, и это произойдет 15 марта.

Историческая суть праздника

На инициативу Международного комитета дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)) был создан Всемирный день сна. Главная задача праздника заключается в привлечении внимания общественности к проблематике сна, предотвращению и лечению нарушений сна, а также популяризации здорового образа жизни.

Каждый год праздник имеет свой девиз. Первый Всемирный день сна был проведен в 2008 году под лозунгом «Спи здорово, живи сильно».

Традиции события

К Всемирному дню сна организуют различные мероприятия, включая конференции, круглые столы и симпозиумы, посвященные сну, его проблемам и влиянию нарушения сна на здоровье и расстройства. Средства массовой информации активно распространяют социальную рекламу.

Фестиваль сна

В Финляндии ежегодно 27 июля празднуют Фестиваль сна (фин. Unikeonpäivä). История этого праздника связана с легендой о семи христианах – молодых мужчинах из Эфеса, которые проспали около 200 лет в пещере, чтобы спастись от преследования римского императора.

Празднование их памяти началось с 1652 года. В 1950-х годах появилась новая традиция: жители выбирают «почетного соню» и выбрасывают его в воду. В Наантали эту роль исполняет житель города, который внес значительный вклад в развитие города. Иными словами, даже мэр может быть выброшен в воду во время своего срока.

Кстати

Занимательные сведения о сне

• Сомнология — это наука, которая занимается исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
• Во время сна формулировка бензола была открыта Августом Кекуле.
• Согласно легенде, периодическая таблица химических элементов была открыта Д. И. Менделеевым во сне.
• Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что он впервые услышал мелодию, которая впоследствии стала хитом «Yesterday», во сне.
• Сновидения занимают только 15-20% от общего времени проведенного во сне.

Идеи для дома

• Примерно полтора часа спустя после засыпания человек начинает видеть сны.
• Проблемы с лишним весом и недостаток сна связаны: у людей, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
• Если человек пробыл без сна более 16 часов, его работоспособность значительно падает.
• Только человек может по своей воле лишить себя сна, в отличие от других видов млекопитающих.
• Некоторые животные, включая коров, лошадей и слонов, спят, стоя на ногах, а фламинго предпочитают стоять на одной ноге. Бегемоты могут спать под водой, время от времени всплывая на поверхность для вдоха, и при этом не просыпаются.

Божественные могущества сновидений

В легендах различных народов были описаны божества, которые являлись покровителями сна.

В Древней Греции главным небожественным существом, отвечающим за сон и сновидения, был Гипнос. Его образ представлял привлекательного молодого человека с крыльями, который парил над миром с рогом в руке, из которого текла волшебная жидкость. Этот напиток обеспечивал сон. У Гипноса были три сына, каждый из которых был ответственен за определенные аспекты сновидений. Морфей занимался добрыми (предсказательными или ложными) сновидениями, Фобетор — кошмарами, а Фантаз — созданием безжизненных объектов в сновидениях и формированием парадоксальных ситуаций.