Спорт для детей: в каком возрасте начать отдавать ребенка в спортивные секции?

В настоящее время врачи выражают свою озабоченность отсутствием физической активности у детей, и поэтому родители все больше стремятся отдать своих детей в спорт как можно раньше. Однако возникает вопрос: в каком возрасте это следует сделать, чтобы не причинить вреда? Давайте рассмотрим мнение специалистов.

Спорт для детей: в каком возрасте отдавать ребенка в спортивные секции

Сегодня врачи озабочены малоподвижным образом детей, поэтому родители стараются как можно раньше отдать ребенка в спорт. Однако вопрос о правильном возрасте для начала занятий по-прежнему остается открытым. Для выяснения этого вопроса мы обратились к экспертам.

Спорт для детей: в каком возрасте отдавать ребенка в спортивные секции. Фото: Алексей Булатов

Современные врачи очень озабочены сидячим образом жизни сегодняшних детей. Именно отсутствие движения ведет к набору лишнего веса, проблемам с мышлением, а при наличии неправильного питания это может привести к хроническим заболеваниям уже в раннем детстве. Напротив, занятия спортом помогают укрепить организм и положительно влияют на физическое и психологическое развитие.

По мнению главного эксперта, терапевта Минздрава России Оксаны Драпкиной, длительное наблюдение над состоянием здоровья людей за последние три десятилетия показало, что есть четкая связь: большинство детей, у которых был повышенный индекс массы тела (то есть они были полными или даже ожиревшими), по достижении возраста 40-45 лет получают диагноз «ожирение». И, соответственно, возникают другие проблемы со здоровьем.

Интересно, что сегодня школьникам дают те же рекомендации для противодействия гиподинамии, которые применялись в прошлом к взрослым. Все эти: ходите по лестнице, а не пользуйтесь лифтом, идите на остановке домой пешком и так далее. Однако этого недостаточно для полноценного развития ребенка. Важно, чтобы он находился в занятии спортом, который ему нравится.

Но какой вид спорта? И с какого возраста следует приступать к занятиям? В исследовании, проведенном итальянскими педиатрами, приводятся следующие данные.

4 — 7 лет

Какие виды занятий подходят: плавание, бег, прыжки, танцы, дзюдо, фигурное катание.

— В начальном детстве спортивная активность должна способствовать осознанию своего тела в окружающей среде, — советует признанный специалист в области педиатрии, доктор Винченцо Стиле. — Следует предпочесть плавание, поскольку вода является естественной средой для ребенка.

В этом возрасте важно научиться контролировать свое тело и наладить правильную координацию движений. Именно поэтому танцы являются отличным вариантом. Обычно их выбирают девочки, но не стоит забывать о том, что и для мальчиков это также очень полезно. Танец способствует гармоничному развитию мышц и улучшает пространственную ориентацию.

Для самых маленьких детей из всех видов единоборств, наиболее подходящим является базовое занятие дзюдо. В этом возрасте дети учатся сохранять правильное положение спины, тренируются на равновесии и позиции таза, а также обучаются правильным приемам падению. Кроме того, здесь дети получают первые навыки социального взаимодействия, поскольку в группах для малышей все дети равны и носят одинаковую форму. Как и в случае с танцами, базовое дзюдо в этой возрастной группе можно рассматривать как подготовительный курс. Технику и более сложные приемы начинают изучать уже в возрасте 7-9 лет.

7 — 9 лет

Как заняться: футболом, баскетболом, волейболом, хоккеем, водным поло, регби, гандболом, гимнастикой, лыжами, ездой на велосипеде, греблей, всеми видами единоборств.

— Врачи рекомендуют начать заниматься командным видом спорта — футболом, волейболом и прочими, начиная с 7 лет. В играх объединяются сама игра и командный дух.

Однако ожидать выдающихся результатов в этом возрасте бесполезно. Только к 14 годам ребенок сможет понять, что для достижения хорошего результата необходимо уметь работать сообща, всем коллективом.

Врачи не рекомендуют отказываться от индивидуальных видов спорта. Лучше заниматься как коллективными видами спорта, так и индивидуальными вместе. Они укрепляют у ребенка способность выдерживать длительные физические нагрузки, прилагать свои усилия, преодолевать усталость, учат сосредоточенности и развивают ответственность.

Возраст от 9 до 14 лет

Как провести время: заняться стрельбой из лука, фехтованием или теннисом.

После достижения 9 лет можно заниматься спортом более серьезно, то есть с целью достижения результатов. Также можно начать практиковать более специализированные виды спорта, в которых используются инструменты с риском получения травм, например, фехтование, теннис или стрельба из лука.

Если ребенок уже давно занимается каким-то видом спорта, который нагружает спину, например, танцами, плаванием или художественной гимнастикой, в 9 лет стоит обратить внимание на занятия, которые помогут компенсировать нагрузку на спину: укреплять пресс и плечи, уделять больше времени плаванию на спине и так далее.

Кстати, в этом возрасте также можно попробовать заняться другими видами активности, чтобы разнообразить тренировки и развить другие физические навыки.

Отзыв эксперта

Возможно, российские родители удивятся итальянской классификации педиатров. Но Евгений Плющенко и Татьяна Навка, поставив своих детей на коньки почти сразу после того, как они научились ходить, несомненно, имеют свои причины для этого. Они добивались таких впечатляющих результатов в фигурном катании, что 14-летние спортсмены часто выигрывали у 16-летних на мировых первенствах. В результате, было введено ограничение по возрасту для участия в соревнованиях. Если ребенка не начать тренировать до 9 лет, то надеяться на успех в спорте будет непросто. Но как быть? Мы обратились к известному спортивному врачу, неврологу и реабилитологу Виктору Коссу, чтобы разъяснить эту ситуацию:

Необходимо учитывать, в каком контексте мы рассматриваем спорт — любительский или профессиональный. Для развития ребенка до 7 лет физкультура более физиологична и правильна, чем спорт. В дзюдо или самбо существуют определенные физиологические нормы, и основные тренировки начинаются с 7-9 лет, до этого ребенок проходит физическую подготовку. Если начать профессиональное занятие спортом раньше и не думать о последствиях, это негативно сказывается на здоровье ребенка. Например, девочки, занимающиеся художественной гимнастикой и достигающие мастерства в 12 лет, платят за это своими разорванными связками, проблемами с тазобедренными суставами и позвоночником… Однако, ради высоких достижений, взрослые закрывают на это глаза.

Однако, если мы говорим о здоровье ребенка, то стоит руководствоваться принципами, которые прописаны физиологами, врачами и тренерами. Большинству детей необходима общая физическая подготовка, а с 4-х лет стоит выбирать те виды спорта, которые будут полезны в будущем.

Подробнее в разделе

Часто задаваемые вопросы и ответы

— Это слишком рано?

— Когда ребенок достигает 4-х лет, родители уже делают выбор вида спорта для него. В возрасте до 9 лет определяется, подходит ли выбранный вид спорта ребенку, и только с 11 лет начинается профессиональная тренировка, если это действительно необходимо.

— Спортивный ребенок – это всегда здоровый ребенок?

— Если спорт занимается как любительский, то ребенок останется здоровым, но если речь идет о профессиональном спорте, то это под вопросом.

В профессиональном спорте нагрузка в 3-4 раза выше, чем в любительском. Например, если вы отдадите своего ребенка в 7 лет на плавание ради поддержания его здоровья, то он будет проплывать на одной тренировке 1,5 км. В случае, если ребенок занимается профессиональным плаванием, расстояние уже составит 5 км, и риск получить травму значительно возрастает.