Организация рабочего места школьника

Когда речь заходит об учебе, мы часто сразу думаем о школе или других учреждениях. Однако, родители также должны позаботиться о создании удобного рабочего места для своего ребенка. В первую очередь, это связано с его здоровьем и самочувствием, а только потом — с внешним видом. Вместе с экспертами мы рассмотрим, на что стоит обратить внимание при выборе мебели, техники и других важных деталей.

Дети, которые учатся в школе, проводят большую часть своего времени за уроками, проектами или подготовкой к экзаменам. Поэтому им необходимо иметь отдельное уютное место для учебы. Длительное сидение имеет негативное влияние на здоровье, а ситуация становится еще хуже, если условия не соответствуют потребностям организма (неподходящая мебель, недостаток освещения и др.).

Как правильно организовать рабочее место школьника
При организации рабочего места для школьника важно учесть несколько факторов: комфорт, свобода движений и возможность сосредоточиться на учебе. Ключевыми элементами являются стол и стул, но выбрать их не так просто. Какие мебельные предметы стоит выбрать и как организовать пространство для занятий дома, расскажем в этой статье.

Преобразование рабочей зоны школьника в комфортное рабочее пространство

Не лучшее решение — использовать только лампу на рабочем столе, чтобы сохранить здоровье зрительного органа. Чтобы глаза меньше утомлялись, также требуется рассредоточенное потолочное освещение

При выборе цветового оформления рабочего места школьника лучше избегать контрастных цветов, так как они отвлекают внимание. Оптимальными вариантами являются светлые оттенки мебели и предметов интерьера

Для размещения книг и учебной литературы рекомендуется использовать специальную подставку, которая должна находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это поможет предотвратить развитие близорукости и снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника

Столовую мебель лучше выбирать с возможностью регулировки, чтобы она могла подстраиваться под изменения роста школьника. Так как ребенок быстро растет, стоит обновлять стул и стол примерно раз в два года и приобрести мебель, которую легко регулировать

Принципы организации рабочего места школьника у окна

Сегодня дистанционное обучение становится все более популярным, и поэтому важно обратить внимание на правильную организацию рабочего места ученика дома. Роспотребнадзор опубликовал специальные рекомендации, в которых говорится о создании условий комфорта для обучения на дому школьников (1). Также существует Положение о санитарных нормах, которое определяет требования к организации учебного места ученика в школе (2). В этом документе также подробно описывается правильная организация рабочего места для работы за компьютером.

При организации рабочего места ученика дома особое внимание следует уделить освещению, правильному размещению мебели и возможности ее настройки.

Где должно находиться

Важно обеспечить удобство детям, чтобы они могли выполнять домашние задания в месте, где им будет комфортно писать, читать и рисовать. Необходимо обустроить такое место, чтобы занятия не оказывали негативного влияния на здоровье и не вызывали проблем со зрением и осанкой.

Если у вашего ребенка есть отдельная комната, то это отлично, можно оборудовать его там для работы над домашними заданиями. В случае, если нет такой возможности, стоит поискать уединенное место в квартире или доме, где ребенок будет иметь возможность поставить стол и стул для учебных занятий. Идеальным расположением рабочей зоны будет близость к окну. Это очень важно, так как во время занятий ваш ребенок будет иметь естественный источник освещения.

Также важно обеспечить ребенка полноценным рабочим местом, так как работа за журнальным столиком или даже без него может негативно сказаться на его здоровье.

Выбор стороны для размещения окна

Определение наилучшей стороны стола от окна зависит от того, какую руку использует ребенок при письме. В случае, если ребенок левша, то рекомендуется, чтобы окно находилось справа от стола, так чтобы свет падал на него. Если же ребенок является правшей, то наоборот, стол следует расположить так, чтобы свет падал слева от него. Кроме того, возможен вариант компромисса — разместить стол напрямую перед окном. Однако, это решение следует принимать в случаях, когда нет других возможностей в соответствии с гигиеническими стандартами.

Организация освещения: как достичь идеального результата

Помимо естественного света, также следует обеспечить искусственное освещение, используя как основной, так и дополнительный источник света. Для правильного размещения настольной лампы следует ориентироваться на естественный свет: если ваш ребенок — левша, рекомендуется установить лампу справа, если же он правша — слева. При выборе лампы лучше предпочесть яркий, но мягкий свет. Кроме того, не стоит ограничиваться только настольной лампой — лучше включить также и общее освещение сверху, чтобы обеспечить более комфортные условия для глаз. Итоговая освещенность должна составлять от 300 до 500 люксов (2).

На замету

Как правильно организовать работу за компьютером

Для того чтобы работа за компьютером была комфортной и безопасной для ребенка, следует учесть ряд важных рекомендаций. Первое, что нужно обратить внимание — положение монитора. Он должен быть расположен прямо перед глазами ребенка, чтобы ему не приходилось поворачивать голову в сторону. Расстояние до экрана также имеет значение, оно должно составлять не менее 70 см. Помимо этого, полезно включать таймер: чтобы школьнику периодически нужно было делать перерывы и выполнять упражнения для глаз, небольшую разминку, чтобы восстановить физическую работоспособность.

Необходимо создать комфортные условия

Следите за температурой и влажностью воздуха в помещении, особенно зимой. Желательно, чтобы температура воздуха в комнате, где школьник занимается, была в пределах 19-24°С.

Что нужно школьнику в плане мебели и других предметов

Мебель, которую ребенок использует во время выполнения домашних заданий и других занятий, должна быть максимально удобной. От нее зависит здоровье рук, ног и спины. Стул и стол нужно подбирать в соответствии с ростом ребенка. Если они подходят по размеру, то ребенку будет проще сохранять правильную позу: сидеть глубоко на стуле, держать голову и корпус прямо, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, опираться стопами на пол.

Изменяемый пункт	Отклик на многогранность столика и стула
100-115 см	Столик обычно имеет высоту 45 см, а стул — 26 см.
115-130 см	Стол — 52 см, стул — 30 см
130-145 см	Столик имеет высоту 58 см, а стул — 34 см
145-160 см	Столик равен 64 см, в то время как стул — 38 см
160 -175 см	Столик — это обычно 70-75 см, а стул — 42 см

Стул

Идеальным решением для рабочего места будет стул с обязательно наличием спинки. Она прекрасно поддерживает поясницу и нижнюю часть грудного отдела позвоночника. Большой плюс, если спинка способна регулироваться. Обращайте внимание на выпуклость в нижней части спинки, которая помогает поддерживать правильное положение поясничного отдела позвоночника и повторяет естественные контуры тела.

Одним из важных факторов при выборе стула является рост ребенка. Если ступни ребенка полностью плотно контактируют с полом, а ноги и голени находятся под прямым углом, то стул отвечает всем требованиям.

Во время занятия важно, чтобы стул был расположен так, чтобы расстояние между грудью ребенка и столом, опирающимся на спинку стула, было равно ширине его ладони (1). Для учащихся начальной школы наилучшим выбором будет стул без подлокотников и излишних изгибов. Обычно такие модели могут быть отрегулированы, что позволяет избежать необходимости покупки новой мебели по мере роста ребенка. Подросткам подойдут стулья с анатомическим изгибом, на колесиках и с удобными подлокотниками.

Кроме того, существуют основные пропорции, на которые следует ориентироваться при выборе учебной мебели:

• Расстояние по вертикали от края стола до стула должно быть равно высоте свободно опущенной руки до локтя, плюс 5 см;
• Расстояние по горизонтали между краем стола и краем стула должно быть с небольшим перекрытием, то есть сиденье должно выступать за край стола на 5-7 см.

Про мебель

Для детей начальной школы рекомендуется приобрести удобную парту, которая позволит им писать, читать и заниматься рукоделием. Обычно такие парты делают из ламинированного ДСП и предлагают два вида регулировки: наклон и высоту. Обращайте внимание, чтобы у парты не было острых углов. Если хотите приобрести стол, который может «расти» вместе с ребенком, выбирайте модели с возможностью регулировки высоты.

Особенности компьютерного стола Когда ребенок вырастает и начинает использовать компьютер и другие гаджеты в учебе, ему потребуется другой стол. Обычно компьютерные столы изготавливают из деревоволокнистой плиты (ДВП), которая крепится к металлическому каркасу.

Во время учебных занятий ребенку следует избегать наклона грудью к краю стола, а стул нужно расположить рядом со столом таким образом, чтобы между спинкой стула и столом был достаточный промежуток для размещения руки школьника (1). Если на столе находится компьютер, то высота мебели должна быть такой, чтобы экран находился немного ниже линии взгляда. При выборе стола стоит обратить внимание на то, чтобы ребенок мог свободно вытянуть ноги, легко встать и размяться. Однако, прежде всего нужно учесть его рост.

Кстати

Место для хранения книг

Один из основных компонентов рабочего места школьника — это стол и стул, которые являются неотъемлемой частью процесса обучения. Однако, помимо этого, существуют и другие предметы, которые также нужны ребенку для учебы. Например, место, где можно хранить учебники. Возможным вариантом является установка небольшого шкафа рядом со столом, а также создание небольших полок для размещения книг справа или слева. Начальные школьники могут предпочесть специальные напольные шкафчики, тогда как дети постарше могут предпочесть полки на уровне их роста. Желательно доставать учебники с полок, несидя за столом, а, например, встать из-за него и протянуть руку к нужной книге.

Торшер

Без него во время изучения ребенку будет не хватать просветления. Идеально подобрать образец, где возможно изменять рост светильника, его сияние и ориентацию. Возможно найти традиционный вариант, который устанавливается на полу, или закрепляется к нему при помощи специального устройства.

В контекстe

Другие предметы

Удобный атрибут — столешница, в которую можно поместить все необходимые принадлежности для письма, ножницы, скрепки, стикеры. Если ребенку часто приходится делать заметки, следует также приобрести небольшую доску для маркера — ее можно разместить поблизости от стола.

Как меняется рабочее место школьника с возрастом

Дети младшей школы менее спокойны, они часто отвлекаются. В ходе начальной школы дети проводят меньше времени за компьютером, однако им необходимо организовывать перерывы на гимнастику для глаз, устраивать физкультминутки. Рабочее место для младших школьников не должно быть оформлено в ярких цветах — это их отвлекает. Не стоит объединять игровую и рабочую зоны. Ученику будет сложно устоять перед искушением и не взяться за любимые игрушки, забыв о выполнении домашнего задания.

Взгляните также на то, что с возрастом детей в семье накапливается все больше книг, конспектов и учебных пособий. Поэтому постепенно нужно увеличивать рабочее пространство и, если это возможно, создать отдельную зону для хранения вещей. Если в семье несколько детей, желательно, чтобы у каждого было свое место для выполнения заданий.

В старших классах школьники уже могут самостоятельно заниматься организацией учебного пространства.

Идеи для организации рабочего места школьника

Иллюстрации: shutterstock.com

Несколько советов от экспертов

Высказывает свое мнениеБорис Овсепян, директор по развитию продукта электронной школы IT-специалистов Rebotica:

— Важность оборудования рабочего места школьника для процесса обучения несомненна. Все составляющие играют роль: комфортный стул, удобные полки для книг, хорошо освещенное пространство, лампа, которая освещает руки, но не светит в лицо. Идеально, если стол будет расположен рядом с окном, где есть много дневного света, а не в темном углу. Однако, самый важный момент в организации рабочего места — возможность для вашего ребенка принять участие в планировании и организации его рабочего места. Чем больше уюта и комфорта он будет создавать в своем учебном пространстве, тем больше времени ему будет хотеться там проводить.

Он может попросить вас купить картинки с изображением его любимых героев, чтобы они вдохновляли его, или попросить купить карандашницу в форме миньона, чтобы ни один карандаш или ручка не был потерян. Детям нравится добавлять индивидуальные аксессуары.

Мы, к примеру, помогаем ученикам выбирать разнообразные инструменты, способные повысить эффективность обучения. Одной из таких полезных приемов являются фиджеты. Это действия или предметы, которые используются во время учебы и способствуют сохранению внимания и сосредоточенности нашим ученикам. Фиджетом может быть что угодно. Часто дети находят такие инструменты неосознанно. Например, фиджетом может быть прослушивание специальной музыки в наушниках или спиннер. Мы привыкли рассматривать спиннер как игрушку, однако он может оказать значительное влияние на продуктивность и существенно улучшить результаты обучения при правильном использовании. Например, во время размышлений над решением задачи полезно положить ручку или отодвинуться от монитора, взять спиннер и покрутить его. Он не будет отвлекать от когнитивного процесса, а также сохранит двигательные действия — это идеальное сочетание в образовательном процессе.

Контроль за условиями обучения должен быть только по качеству. Необходимо обеспечить эргономичный стул, прочный стол без острых углов, которые могут вызывать травмы и царапины, а также удобную лампу. Полностью отдайте пространство рабочего места ребенку: не размещайте на его полках другие книги и не складывайте в ящики стола удлинители или свои документы и бумаги. Ощущение собственного рабочего пространства создает оптимальную атмосферу для образовательного процесса.

Полезная информация

Свое мнение высказал Николай Пронев, руководитель проекта «Комфортная школа» в Академии Минпросвещения России, учитель русского языка и литературы:

— Здоровье, комфорт и настроение школьника зависят от организации его рабочего места. Желательно разместить стол школьника поближе к окну, чтобы получить максимум естественного освещения. Использование искусственного света с теплым оттенком помогает снизить утомляемость и напряжение, поэтому лучшим вариантом будет использование 2-3 источников освещения. Для правшей лампа располагается слева, для левшей — справа.

Идеальным вариантом будет стол и стул с возможностью регулировки высоты, так как дети быстро растут. Выбор кресла или стула с ортопедической спинкой положительно влияет не только на позвоночник и осанку, но также на усидчивость и комфорт ребенка.

Чтобы создать оптимальные условия для учебы, необходимо убрать все лишние предметы с рабочей поверхности стола. Лучше всего временно убрать даже ноутбук, чтобы не отвлекаться во время выполнения заданий. Важно также, чтобы на столе было достаточно места для размещения книг, тетрадей и канцелярских принадлежностей. В случае, если требуется работать с творческими материалами, потребуется еще больше пространства, поэтому не стоит экономить на размерах стола.

Часто на рабочем столе школьника возникает бардак, так как нет места для хранения всех канцелярских принадлежностей и учебников. Поэтому также важно иметь вместительную тумбу или свободный книжный шкаф рядом со столом, чтобы всегда было место для их хранения.

При обустройстве учебного места стоит помнить, что чистота и порядок на столе способствуют улучшению концентрации и качества учебного процесса. Поэтому следует уделять достаточно внимания организации рабочего пространства и поддерживать его в оптимальном состоянии.

Часто задаваемые вопросы и ответы

На вопросы читателей по поводу организации рабочего места для школьника отвечает специалист-педиатр Владлена Гармаева.

Что делать, если площадь квартиры не позволяет обустроить отдельное рабочее место ребенку?

— В идеале, у ребенка должно быть отдельное помещение для занятий. Если такая возможность отсутствует, можно организовать удобный письменный стол в некотором углу вашего жилища. Хоть он и займет свободное пространство, у ребенка все равно будет удобно делать домашнюю работу, — отмечает Владлена Гармаева.

Если нет возможности установить полноценный письменный или компьютерный стол, можно рассмотреть вариант приобретения компактной модели стола (например, заказать в мастерской или поискать на площадках перепродаж). Книги и принадлежности можно разместить на стене, например, на полках или в подвесных кармашках.

Если и такой вариант не подходит, можно сделать правило освобождать стол на кухне или в единственной комнате для ребенка на несколько часов в день для занятий. Во время уроков там не должно быть посторонних предметов, никто не должен есть рядом или заниматься другими делами, так как это может отвлекать и мешать ребенку сосредоточиться.

Можно ли двум детям использовать одно рабочее место?

Если в семье имеется несколько детей, то в идеале каждому ребенку следует обеспечить отдельное рабочее место. Однако, если такая возможность отсутствует, можно использовать один стол по очереди.

Для избежания проблем со здоровьем необходимо правильно выбирать мебель с учетом роста ребенка, а также располагать ее в комнате правильно. Необходимо обращать внимание на качество материалов, используемых для изготовления стола и стула, а также на их конструкцию и цветовую гамму.

Есть ли необходимость создавать отдельное рабочее место для дошкольника?

В случае, если дошкольник занимается лепкой из пластилина, рисует или собирает пазлы, ему может потребоваться специальный уголок для данных занятий. В этом возрасте дети еще не так активно пишут, однако, если ребенок проводит значительное время в сидячем положении, важно обеспечить ему комфортное рабочее место с хорошим столом, стулом и настольным освещением.

Ссылки

1. Рекомендации Роспотребнадзора РФ: организация рабочего места школьника при дистанционном обучении дома.
   URL: https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14200)
2. Распоряжение о подтверждении гигиенических правил руководящего документа СП 2.4. 3648-20 «Пребывание и обучение детей и молодежи: санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям воспитания, отдыха и оздоровления» от 28 сентября 2020 года.
   URL: http://pravo.gov.ru/proxy/ips/?docbody=&prevDoc=602107773&backlink=1&&nd=1029552