Красиво и убедительно: десять упражнений, чтобы улучшить дикцию и четкость речи

Имея хорошо налаженную речь, вы можете не только звучать красиво, но и убедительно. Это навык, который будет полезен каждому человеку: ученику и студенту, предпринимателю и общественному деятелю, офисному сотруднику и фрилансеру. Мы подготовили десять упражнений, которые помогут вам говорить ясно и отчетливо.

В статье рассказывается:

Великих ведущих мы опознаём даже по звуку. В самом деле, человек с ясной дикцией выделяется из толпы. Умение выразительно говорить пригодится не только на сцене, но и в повседневной жизни: на выступлениях, презентациях и даже при обсуждении на кухне.

К счастью, это не врождённый талант, а навык, который можно развить. Улучшить дикцию и ясность речи может каждый желающий, понадобится только немного свободного времени и внимания к своему телу.

Почему мы говорим нечетко

Как сказал Станиславский, скомканные слова можно сравнить с ампутированными ногами. Каша во рту, наполненная мухами, и осенняя распутица, затягивающая все глубже, также приходят на ум при вспоминании плохой и невыразительной речи. Она похожа на труп, лишенный жизни и смысла.

Почему мы не в состоянии говорить так же красиво и размеренно, как профессиональные дикторы и ведущие? Все дело в том, что красивая и четкая речь требует не только улучшения произношения, но и правильного дыхания, развития голоса и четкой артикуляции. Иными словами, необходимо работать над респирацией, фонацией и артикуляцией.

Для того чтобы достичь красивой речи, необходимо заниматься развитием техники речи в целом. Она включает в себя сильный голос, четкую дикцию и выразительную интонацию.

Заниматься развитием техники речи можно в домашних условиях, однако, если вы хотите достичь хороших результатов в короткие сроки, рекомендуется обратиться в специализированные школы и центры.

С Халвой можно расширить свои горизонты. С помощью карты можно оплачивать обучение у партнеров в рассрочку, погашая сумму частями без дополнительных платежей. Если вы предпочитаете оплатить полную сумму сразу, Халва поможет получить повышенный кешбэк.

Халва сотрудничает с различными школами, включая школы скорочтения, актерского мастерства, вокала и многие другие.

Оформите Халву прямо сейчас, чтобы вложиться в будущее с выгодой. Выпуск карты бесплатный, курьер доставит ее по вашему удобному адресу.

Шаг первый: развитие правильного дыхания

Иоанн утверждал, что в начале всего находится слово. Но мы добавим, что на самом деле в начале был вдох.

Именно дыхательный аппарат (включая легкие, бронхи, трахею, мышцы брюшного пресса и межреберные) играет ключевую роль в производстве звуков. Он создает необходимое давление для работы голосовых связок.

Дыхание может быть разным:

Диафрагмальное дыхание считается оптимальным для достижения наилучшего звука. Оно не только обеспечивает хорошую вентиляцию, но и позволяет набрать больше воздуха и говорить дольше без необходимости дополнительного вдоха.

Тренировка дыхания

В повседневной жизни вдох и выдох равноценны. Однако, когда мы говорим, вдох становится коротким, а выдох длинным, он продолжается все время, пока мы говорим.

Этот тип дыхания можно тренировать. Для этого нужно встать в прямую позу и расслабиться. Положите одну ладонь на верхнюю часть живота, чтобы ощутить диафрагму, а другую — на боковые ребра. Затем сделайте нормальный короткий вдох. Выдыхайте медленно, считая в уме от одного до пяти.

Попробуйте повторить упражнения для грудного и брюшного дыхания. Вы заметите, что во втором случае воздуха хватает на большее время.

Бесшумный вдох

Знакома вам платформа Clubhouse, где люди создавали комнаты для обсуждений и проводили подкасты? Профессиональный тренер голоса Руся Шукюрова провела анализ выступлений и отметила, что самая распространенная и неприятная ошибка неопытных спикеров — это громкие вдохи.

Чтобы избежать такого, нужно регулярно тренировать дыхание.

Например, можно делать вдох через нос, задерживать дыхание на три секунды, а затем медленно выдыхать, считая от одного до пяти. При этом необходимо поддерживать мышцы пресса в тонусе.

Экономный выдох

Не забывайте, что когда вы читаете или говорите длинное предложение, в конце воздух заканчивается, вы начинаете дышать чаще, интонация меняется.

Правильное дыхание помогает говорить с нужной интонацией вне зависимости от количества воздуха в легких. Чтобы тренировать его, сделайте глубокий вдох через нос в течение трех секунд. На выдохе произнесите длинный звук «с», старайтесь держать его на одной ноте на протяжении всего упражнения.

После этого упражнения можно перейти к более сложному.

Сделайте глубокий вдох через нос. Прочитайте скороговорку на выдохе. Постарайтесь сделать это плавно, не меняя скорости и интонации на протяжении всего выдоха.

Красивый голос играет значительную роль в технике речи.

Шаг второй: постановка голоса

Следующий шаг состоит в работе над голосом. Объем и тембр голоса зависят от резонаторов — полостей в организме, которые усиливают звук.

Понимая, как работают различные резонаторы, можно достичь определенного звучания. Например, если вам нужно воспроизвести истерический голос или голос ребенка, следует направить звук в головной резонатор. А если вы хотите достичь доверительной и приятной интонации, используйте грудной резонатор.

Во всех учебниках по технике речи говорится, что главное — найти свой собственный голос. Часто люди неосознанно или намеренно копируют манеру говорить других людей. Однако лучше опираться на свою индивидуальность — это будет комфортно для вас и безопасно для ваших голосовых связок.

Для достижения выразительности в повседневной жизни необходимо максимально задействовать все резонансные камеры. Чтобы получить полное представление о их функционировании и местонахождении, предлагается выполнить следующую практику.

Прислушиваемся к резонаторам

Поставьте себя прямо, примите позу расслабленности. Выдохните весь воздух из легких, вдохните снова и на выдохе скажите:

МММИ — МММЭ — МММА — МММО — МММУ — МММЫ

Обратите внимание на то, где звучит ваш голос.

Если вы произнесете низкую ноту, ваш голос будет звучать в груди, если высокую — в голове.

Ваше задание: произносить звуки на разных нотах — от низких к высоким и наоборот — и следить за местом, где находится ваш голос.

Когда вы освоите звуки, повторите упражнение со стихотворением. Такая тренировка поможет улучшить вашу речь и увереннее контролировать ваш голос.

Шаг третий: развитие дикции

За ясностью высказывания отвечает дикция. Это то, насколько точно и четко вы произносите все звуки и их сочетания, насколько хорошо используете мышцы лица.

Перед началом тренировок рекомендуется размять губы и язык, а затем уделить больше внимания проработке звуков.

Для того чтобы иметь подтянутое тело, люди идут в спортзал. Но чтобы говорить красиво, они забывают тренировать рот, который также состоит из мышц. А ведь дикция тренируется правильным открыванием рта, мимической разминкой, дыхательными упражнениями и даже лечением зубов.

Разминка губ

Если вы разогреете свои мышцы, то это поможет вам говорить более легко и понятно.

Выполняйте упражнения для губ в течение трех–пяти минут. Для того чтобы также размять мышцы лица, попробуйте на пару минут искажать свое лицо разными способами — это поможет улучшить дикцию и ясность речи, а также сделает вашу мимику более выразительной.

Разминка языка

Растяжка речи является необходимой процедурой, чтобы придать ей подвижность и эластичность.

Также можно аккуратно растянуть челюсть. Для этого опустите нижнюю челюсть и осторожно двигайте ею влево и вправо. По завершении растяжки сделайте громкое «тпру» губами, чтобы снять напряжение.

Проработка звуков

Теперь, после растяжки основных мышц, перейдем к работе над произношением. Вы можете тренировать сложные для вас звуки и произносить трудные сочетания.

Начинайте с медленного темпа, говорите все четко и постепенно увеличивайте скорость.

Чтение скороговорок

Я рекомендую не повторять изученные с детства скороговорки, потому что вы уже привыкли к ним и правильно выговариваете определенные звуки. Вместо этого, я советую использовать новые скороговорки и чаще менять их, чтобы тренироваться и читать наизусть.

Когда вы сможете произносить скороговорку четко, попробуйте усложнить упражнение, например, положив в рот чистые орешки по методу Демосфена или зажав карандаш в зубах.

Кроме того, вы можете проговаривать скороговорки с разными интонациями, выражая радость, грусть, злость или раздражение. Пробуйте на себе разные роли, пародируйте кого-нибудь — это поможет вам лучше контролировать свой голос.

Чтение вслух

Одной из эффективных методик для улучшения дикции является чтение вслух.

В процессе чтения вы сможете тренировать свое дыхание, особенно при чтении длинных предложений, а также научитесь правильно ставить смысловые паузы. Кроме того, это поможет вам развить выразительность речи, работу с интонациями и передачу эмоционального окраса.

Для одновременной тренировки артикуляции и разминания мышц рекомендуется держать карандаш в зубах в таком положении, чтобы вы могли произносить звук «р» и читать с ним. После этого попробуйте продолжить чтение без карандаша. Вы сами заметите, как произношение звуков станет более легким.

Как часто нужно тренироваться

Выделите 5-10 минут на каждый блок упражнений. Всего получится от 15 минут до полутора часов.

Рекомендуется тренироваться в технике речи каждый день. В первую неделю можно уделить занятиям полчаса, а в будущем — 15 минут в день.

Если вы будете тренироваться несколько раз в день, это будет еще лучше. Превратите упражнения в игру, тогда они станут естественными, и вы без труда сможете вписать их в свою жизнь.

Лучше всего начать заниматься техникой речи с детства. Есть по крайней мере две причины для этого. Во-первых, это точно пригодится ребенку в жизни.

Во-вторых, у взрослых формируются настолько устойчивые привычки, что их необходимо активно преодолевать через интенсивные тренировки каждый день, чтобы достичь качественных результатов. Например, в театральном училище на изучение каждой темы отводится полгода. А профессиональные ораторы совершенствуют свою речь в течение многих лет, стремясь к идеалу.

Однако те, кто поставил перед собой ясную цель, занимаются хотя бы десять минут в день и контролируют себя, отслеживая употребление паразитических слов, смогут заметно улучшить свою речь уже через несколько недель.

Персональные тренировки — это удовольствие, которое не является дешевым. Приобретайте абонемент у наших партнеров и получайте возможность рассрочки без процентов на несколько месяцев

Индивидуальные тренировки — это удовольствие, которое не является дешевым. Покупайте абонемент у наших партнеров и получайте возможность рассрочки без процентов на несколько месяцев