Неделя беременности №31: продукты, богатые кальцием

Нужны ли вам продукты, богатые кальцием, на вашем столе? Если ответ отрицательный, то на 31-й неделе беременности от зачатия самое подходящее время, чтобы включить их в ваш ежедневный рацион. Ведь именно этот минерал необходим вашему малышу для крепких костей.

Фото: pixabay.com

Что происходит с ребенком на 31 неделе

У ребенка все меньше свободного пространства в животе матери, поэтому его движения становятся менее активными. Однако, если ребенок подает знаки жизни, например, хлопает ручкой или ножкой, его присутствие становится довольно ощутимым.

На 31 неделе беременности большинство детей уже находится головой вниз, однако, если ваш ребенок предпочитает оставаться в тазовом предлежании, не стоит паниковать. Еще есть почти два месяца, в течение которых он может изменить свою позицию.

На этом этапе у ребенка кожа становится светлее и гладкой, подкожный жир продолжает набирать вес. Мелкое пуховое покрытие, которое ранее покрывало всего его тело, постепенно исчезает.

Кости черепа ребенка пока не срастаются, так как они должны быть подвижными, чтобы пройти через родовые пути. К моменту начала полового созревания ребенка кости окончательно срастутся.

Сердечко эмбриона становится все больше по весу и работает все активнее. Усовершенствуются его легкие. Если новорожденному ребенку прирешится появиться на свет сейчас, у него будет значительно меньше проблем с дыханием. Становится более сложным мозг малыша: в нем формируются новые нейронные связи. Эти связи позволяют ребенку лучше ощущать свое тело и совершать целенаправленные движения.

Хотя шансы выжить в случае рождения на таком сроке достаточно высоки, у ребенка пока еще недостаточно жировых клеток. Другими словами, ему будет очень холодно в нашем мире, поэтому он должен будет первое время находиться в инкубаторе. Поэтому будущим мамам до 35 недели советуют беречь себя максимально. Если у вас вдруг повысится тонус матки и начнутся регулярные схватки, срочно звоните в скорую помощь.

УЗИ плода на 31-й неделе беременности

УЗИ плода на 31 неделе беременности является неотъемлемой частью третьего скрининга и предоставляет исчерпывающую информацию о состоянии плода.

При проведении процедуры врач проводит оценку следующих параметров:

• развитие органов и систем плода;
• уровень его активности;
• положение плода в матке;
• зрелость плаценты и ее состояние;
• количество амниотической жидкости.

Некоторые аномалии развития могут проявиться именно в третьем триместре, когда можно детально рассмотреть лицо и голову плода. Например, с помощью УЗИ на 31 неделе беременности можно выявить наличие заячьей губы или волчьей пасти у ребенка.

Во время ультразвукового исследования также проводится доплерометрия, которая позволяет изучить кровоток в сосудах матки, плаценты и пуповины и определить, достаточно ли малышу поступает кислород.

Еще одним методом диагностики, применяемым на данном сроке беременности, является кардиотокография. КТГ анализирует соотношение между частотой сердечных сокращений и двигательной активностью плода. Для этого на живот беременной женщины накладывается специальный ультразвуковой датчик, который испускает сигнал, отражается от сердца плода и возвращается обратно к аппарату. ⠀

Проводить КТГ раньше 30 недель бессмысленно, так как только к этому сроку устанавливается связь между двигательной активностью ребенка и его сердечной деятельностью.

Фотография живота

Фотография: Vlada Karpovich, pexels.com

На 31-й неделе беременности масса ребенка уже составляет 1900-2000 граммов, а его длина от макушки до пяток составляет 43-44 см. По размерам младенец напоминает большой кокос.

— В это время животик уже хорошо заметен, высота дна матки примерно от 31 до 35 см, а окружность талии — 85-92 см. Однако форма и размер живота во многом зависят от конституции женщины и, разумеется, от размеров ребенка, — уточняет врач акушер-гинеколог Мария Волкова.

Так что мамам нет смысла сравнивать свои фотографии живота с чужими – у них будет мало общего. Однако снимки послужат напоминанием о счастливом времени, которое закончится через несколько месяцев, когда ребенок, наконец, увидит мир.

Что происходит со здоровьем матери на 31 неделе

В течение 31 недели беременности матери необходимо тщательно следить за своим весом и контролировать количество потребляемой и выведенной жидкости, чтобы обнаружить скрытые отеки и проблемы с почками. На данном этапе врач может рекомендовать сдачу нескольких анализов:

• Измерение веса и кровяного давления;
• Обследование сердцебиения плода;
• Определение уровня сахара;
• Проверка наличия белка в моче;
• Определение размера и положения плода при помощи наружного обследования;
• Проверка конечностей на наличие отеков и варикоза.

На 31 неделе — что соответствует 33 неделям беременности — темная вертикальная линия на животе становится более заметной, пупок растягивается, но после родов все вернется в норму.

Кроме того, на этом периоде следует обратить внимание на количество движений ребенка. Следует проконсультироваться с врачом, как лучше это делать, поскольку существует несколько методов. Например, можно выбрать самое активное время для малыша и посчитать количество его движений. Если в течение двух часов происходит десять движений, то все в порядке. Иногда не нужно ждать полчаса, чтобы удостовериться, что ребенок здоров. Если в течение двух часов не происходит десять движений, необходимо сообщить об этом врачу, возможно, стоит пройти УЗИ и убедиться, что все в порядке.

Какие ощущения могут возникнуть на 31 неделе беременности

В последнем триместре у женщины возникает множество различных ощущений, но мы остановимся на основных.

— В этот период женщина может начать ощущать тренировочные схватки, или так называемые схватки Брекстона-Хикса, — объясняет доктор акушер-гинеколог Мария Волкова. — Однако, их не все будущие мамы ощущают. Также некоторые пациентки жалуются на изжогу. Это связано с увеличением размеров матки, которая оказывает давление на желудок, уменьшая его объем. Некоторым женщинам может стать больно в пояснице.

Из-за задержки жидкости в организме будущей мамы пальцы, запястья и руки могут болеть и отекать. Чтобы избежать этого, рекомендуется не носить кольца в это время и часто делать гимнастику для рук. Приближение родов сопровождается расширением тазового дна, что также может вызывать неприятные ощущения.

Кроме этого, на 31 неделе беременности от зачатия сон у женщин может стать более тревожным. Многие будущие мамы начинают беспокоиться перед предстоящим родами, поэтому особенно важна поддержка родных и близких.

Узнать больше

Месячные

— Кровянистых выделений из влагалища на этом сроке быть не должно. Если они внезапно появились, лучше срочно обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о различных опасных состояниях: отслойке плаценты, ее предлежании, полипах шейки матки, патологии влагалища и даже о начале родов, — объясняет акушер-гинеколог Мария Волкова.

Отслойка плаценты до родов может представлять угрозу для жизни ребенка, поэтому важно знать признаки этого состояния.

Во-вторых, симптомом является неподвижность малыша. Если он необычно долго не двигается, вызывайте «скорую помощь».

В-третьих, меняется форма матки, начинает сокращаться ее мышцы.

При неполной отслойке плаценты вылечить ее можно, отдыхая и принимая лекарства по предписанию врача. Тем не менее, если наблюдаются гипоксия плода или прогрессирующее состояние, то лучшим решением будет проведение быстрых родов.

Боли в животе

На поздних сроках беременности причинами боли в животе могут быть различные. Это могут быть недотерапия гинекологических заболеваний и проблемы, не связанные с половыми органами. Во время беременности часто возникают острые проблемы:

• аппендицит;
• цистит, пиелонефрит;
• кишечная или почечная колика;
• кишечная непроходимость и так далее.

Если у вас возникла острая боль в животе, рекомендуется обратиться в больницу, где помимо гинекологов могут оказать помощь смежные специалисты.

Показать больше

Если возникают следующие признаки во время боли внизу живота, нужно немедленно вызвать бригаду скорой помощи:

• головокружение;
• потеря сознания;
• частое сердцебиение и дыхание;
• потливость и озноб;
• повышение температуры тела;
• тошнота и рвота;
• кровотечение из влагалища.

Появление коричневых выделений

Если на белье появляются коричневые выделения, даже если они незначительные, это является неблагоприятным признаком, так как нельзя утверждать, что в полости матки нет сильного кровотечения.

Любые выделения, содержащие примесь крови, могут указывать на серьезные проблемы:

• отслоении плаценты;
• предлежании плаценты;
• полипе шейки матки;
• инфекции;
• патологии влагалища.

Окрашенные выделения в любой период беременности — повод обратиться к врачу. В третьем триместре они могут быть предвестниками родов.

Популярные вопросы и ответы

Почему белок появляется в моче и каковы причины этого?

Присутствие белка в моче свидетельствует о неполадках в работе почек, которые не справляются с функцией фильтрации крови. Чем выше степень повреждения «барьера», тем больше белков попадает в мочу. Во время беременности может возникать так называемая физиологическая протеинурия, вызванная сдавливанием почек растущей маткой. Другие возможные причины включают переохлаждение, замедление кровотока в почках, повышенный выброс адреналина, прием некоторых антибиотиков и переизбыток белковой пищи.

Повышенное содержание белка в моче (более 0,033 г/л) может указывать на серьезные заболевания, такие как:

• пиелонефрит;
• гломерулонефрит;
• заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• поздний гестоз.

Если у вас обнаружено повышенное содержание белка в моче, обратитесь к врачу незамедлительно.

Является ли обвитие пуповины опасным для малыша?

Около каждых 3-4 родов сопровождаются одиночным обвитием пуповины, а двукратное, трехкратное и дальнейшие обвития встречаются редко. Когда пуповина обвивается вокруг шеи ребенка, зачастую наблюдается аномальная частота сердечных сокращений, что может привести к недооценке ситуации врачами и назначению кесарева сечения. К счастью, в большинстве случаев одиночное обвитие пуповины вокруг шеи не настолько опасно, как представляется. Оно точно не является абсолютным показанием для операции.

Обвитие пуповины, к слову, может произойти вокруг любой части тела, но чаще всего пуповина обвивает шею.

Можно ли избавиться от вертикальной дорожки от паховой области до пупка?

Появление такой дорожки связано с гиперпигментацией кожи. Она может появиться в начале беременности или под конец, в зависимости от типа кожи, гормонального фона и генетики мамы.

У женщин с карими глазами и темными волосами вероятность появления полоски намного выше, чем у блондинок со светлыми глазами.

После родов полоска обычно исчезает, хотя иногда может оставаться, но становится намного светлее.

Можно ли заниматься интимной близостью?

Многие женщины, находящиеся в положении, даже на третьем триместре, когда живот уже значительно увеличился, испытывают желание заниматься сексом. Если врачи не запрещают это и вы с вашим партнером готовы адаптироваться, то почему бы и нет. Однако часто гинекологи всё-таки рекомендуют приостановить активность.

Некоторые будущие мамы отказываются от близости из-за страха возможности новой беременности. Врачи напоминают – если вы уже беременны, то вторая беременность невозможна.

Давайте разберем еще несколько вопросов:

1. Может ли сперма повредить ребенка? Нет, она даже не проникает в матку.

2. Нет ли опасности для беременности при занятии сексом? Если вам не грозит угроза потери беременности, имеется нормальная шейка матки, вам не назначен пессарий, у вас нет кровянистых выделений и инфекций, то это безопасно. Однако все же стоит предупредить врача о своих планах и получить его одобрение для сексуальной жизни.

3. Нормально ли испытывать боли во время секса? Ни во время полового акта, ни после него вам не следует чувствовать неприятные ощущения. Если таковые возникают, стоит обратиться к гинекологу.

4. Можно ли нанести вред ребенку во время полового акта? Нет, все это мифы.

Что делать, если температура поднялась?

Нормальной температурой считается 36,6 градусов, но каждый человек может иметь небольшие отклонения в одну или другую сторону. Однако, когда женщина беременна, она должна обращать больше внимания на свою температуру. Поводом для беспокойства является температура выше 37,4 градусов, которая держится несколько дней подряд.

Будущая мама, имея ослабленный иммунитет, легко может подхватить ОРВИ, грипп (при температуре до 38−40 градусов) или цистит (при температуре до 37,5−38 градусов).

Во втором и третьем триместрах повышенная температура может негативно сказаться на кровоснабжении плаценты и усилить сократимость матки, что неблагоприятно сказывается на состоянии ребенка.

Если вы заметили резкий подъем температуры, вызывайте скорую помощь. Старайтесь снизить температуру выше 38 градусов: увеличивайте потребление воды, используйте компрессы.

Не стоит использовать лекарства без консультации врача, так как только врач может поставить диагноз и назначить лекарственное лечение для беременных.

Что делать, если низ живота начинает тянуться?

Тянущиеся боли в нижней части живота в конце беременности — это нормальное явление. Вскоре матка опустится, и ребенок займет правильное положение головой вниз, чтобы быть рожденным.

Однако врачи напоминают, что всегда есть различия в болях. Если матка периодически сокращается без особых неудобств, это нормально, она тренируется таким образом. Но если тянущие боли становятся регулярными, усиливаются и становятся более интенсивными, это может быть признаком того, что ребенок решил появиться на свет раньше времени. В таком случае следует немедленно вызывать скорую помощь, не ожидая отхода пробки или вытекания воды.

Как правильно организовать свой рацион во время беременности?

На поздних сроках беременности ребенок активно растет, и вы также набираете вес быстрее, чем раньше. Врачи рекомендуют придерживаться рациона, который позволяет вам чувствовать себя хорошо, но не приводит к резким изменениям в весе.

1. Одним из главных требований к вашему меню во время беременности является разнообразие. Вам необходимо включать продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

2. Важно не переедать. Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями. Иначе вы можете столкнуться с ощущением тяжести в животе, изжогой и другими проблемами.

3. Приобретайте только свежие и натуральные продукты. Не рискуйте и не экспериментируйте с тем, чего вы никогда ранее не употребляли. Беременность не является временем для пищевых экспериментов.

4. Не забывайте, что фрукты имеют свои полезные свойства, но не следует переоценивать их вклад. Сладкие фрукты содержат быстрые углеводы, поэтому рекомендуется их употреблять в первой половине дня, до 14:00 часов.

5. Уменьшите потребление пищи, которая содержит большое количество жира, специй, полуфабрикатов, мучных изделий и сладостей. Избыточный вес не является полезным для вашего ребенка.

Необходимо полностью исключить следующее:
• Консервированные продукты: рыбу, мясо, грибы, овощи;
• Соленые и копченые продукты: рыбу, колбасу, ветчину и т.д.